Home » Main » ป้องกันการเกิดความเครียด ระหว่างเล่นพนัน

ป้องกันการเกิดความเครียด ระหว่างเล่นพนัน

สภาวะ ป้องกันการเกิดความเครียด เป็นปัญหาสุขภาพที่ป้องกันได้ยาก เนื่องจากสถานการณ์อันตรายอันเป็นสาเหตุของโรคเครียดนั้น ควบคุมไม่ได้ เพราะในชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจะเป็นในระหว่างทำงานหรือทำกิจกรรมใดๆ เราสามารถพชเจอกับความเครียดได้เสมอๆ นะครับ เวลางานเราก็ต้องคิด ต้องทำอยู่เสมอ แต่อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยโรคเครียดดูแลตนเองและจัดการอาการของโรคไม่ให้แย่ลงได้ โดยปฏิบัติ ดังนี้

หลังจากเผชิญสถานการณ์ร้ายแรง ต้องรีบเข้ารับการรักษา จากแพทย์ เพื่อช่วยลดโอกาสป่วยเป็นโรคเครียด ซึ่งในบางครั้ง เราอาจจะเกิดความเครียดขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวก็ได้

ผู้ที่ประกอบอาชีพซึ่งเสี่ยงเผชิญสถานการณ์อันตราย เช่น ทหาร อาจต้องเข้ารับการฝึกซ้อมรับมือเหตุการณ์อันตรายและปรึกษาจิตแพทย์ เพื่อเตรียมตัวรับมือกับเหตุการณ์ดังกล่าวและลดโอกาสเสี่ยงป่วยเป็นโรคเครียด

สภาวะ ป้องกันการเกิดความเครียด เป็นปัญหาสุขภาพที่ป้องกันได้ยาก เนื่องจากสถานการณ์อันตรายอันเป็นสาเหตุของโรคเครียดนั้น

ป้องกันการเกิดความเครียด เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ

ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งช่องทางที่ทำให้เราไปโฟกัสกับสิ่งที่เราทำอยู่ ณ ขณะนั้นได้ด้วยนะครับ อีกทั้งยังทำให้เราพาตัวเองออกจากสถานการณ์นั้นๆ ไปพบเจอผู้อื่น เจอสังคมใหม่ๆ ลดโอกาสความเครียดได้

ฝึกหายใจลึก ๆ ทำสมาธิ เล่นโยคะ หรือนวด เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย รวมทั้งทำจิตใจให้แจ่มใส เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องไปจมกับความเครียด หรือครุ่นคิดกับสิ่งที่เราทำลงไปนั่นเอง

การเข้าสังคม พบปะสังสรรค์กับเพื่อน หรือพูดคุยกับครอบครัว เป็นอีกหนึ่งช่องทางในการปลดปล่อยหรือระบายความเครียดได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว เพราะบางครั้งการอยู่คนเดียว เป็นการสะสมความเครียดให้เพิ่มมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวเลยครับ

กิจกรรมก็เป็นตัวช่วยบำบัดได้เป็นอย่างดี หางานอดิเรกทำในยามว่าง เช่น อ่านหนังสือ หรือฟังเพลง ทำให้เราเกิดความรู้สึกผ่อนคลายมิใช่น้อยเลย ไม่เชื่อลองทำดูได้ครับ

การพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง เพราะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รวมทั้งรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบถ้วน ร่างกายของเราเหมือนได้ชาร์จแบตชาร์จพลังเต็มที่ ความเครียดก็จะไม่เกิด หรือลดเบาบางลงได้

สิ่งสารเคมีต่างๆ เป็นสิ่งที่เราควรหลีกเลี่ยงนะครับ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ รวมทั้งงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือใช้สารเสพติดอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายเราตื่นตัวเกินเหตุไปนั่นเอง

สิ่งต่างๆที่เราพูดถึงอย่างเช่นเรื่องความเครียดนี้ เป็นสิ่งที่เราต้องพูดถึงอยู่ด้วยนะครับ เนื่องมาจากว่า อย่างที่บอกชีวิตของเรานั้น มีเรื่องมากมายที่เราจะต้องประสบพบเจอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องกิจกรรมอื่นๆ เราต้องทำการรับมือ รับให้ได้ และเผชิญไปพร้อมกับมัน แม้แต่การเล่นพนันออนไลน์ เราก็ต้องรับมือให้ได้ หากเกิดการสูญเสีย เมื่อเครียดควรหาแนวทางข้างต้นจัดการตัวเอง เมื่อพร้อมแล้ว ก็มาลุยกันต่อที่ ufabet vip

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Credit ป๊อกเด้ง 

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *